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プロテインについて

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高校球児の息子がプロテインを飲んでいます。

現在ほとんどの高校球児が使用してると思います。

そこでプロテインについて少し調べました。

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主に3種類のプロテインがあるみたいです。

1、ホエイプロテイン これは牛乳などから作られていて、すばやく吸収されるタイプで筋肉など体の組織の材料になりやすいが、効果の持続時間が短い、摂りすぎると体脂肪になりやすい。
トレーニング直前や直後に使用すると効果が出る。

2、カゼインプロテイン これも牛乳から作られていて、長時間効果が持続しやすく筋肉の分解を抑える効果が高いが、吸収に時間がかかるので就寝前などに使用する。

3、ソイプロテイン これは大豆から作られていて、体脂肪燃焼や健康を促進する目的で摂取される。
こちらも吸収には時間がかかる。筋肉をつけるというよりダイエットに効果がある。

写真はウィダーマッスルフィットプロテインです。

これはホエイとカゼインが50%ずつ入っています。

しかもカルシウムも入っているので、筋肉や体重の増加と身長の伸びを期待する息子には丁度いいかと思い購入しました。

金魚に飲ませたらどうなるでしょうw^^;

マッスル金魚ができるのか・・・・^^;

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